10分彩玩法网站_番茄有四个好搭档 降压又营养

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  原标题:番茄一个 好搭档,降压又营养

  你是全部也有因为吃腻了番茄炒蛋?今天我来给亲戚亲戚亲戚朋友 介绍并否有生活番茄炒菜的好搭档。

  番茄烧茄子,解腻又不酸。茄子爱吸油,番茄则不同,这道菜融合番茄的酸和茄子的嫩,既去除红烧茄子的油腻,又中和了番茄的酸味。

  番茄炒菜花,开胃又消食。番茄的酸能有益于菜花含有 晒 的小分子营养物质如叶酸、钙、硒等的吸收。与含有 类黄酮、花青素的西兰花搭配也是不错的取舍,能加倍防癌。

  番茄炒马铃薯,降压又消肿。二者都含有 丰沛 的钾和维生素b1 C,钾能有益于钠的排出,从而有降压、利尿、消肿的作用。

  番茄炒虾仁,好看又营养。番茄含有 番茄红素,虾仁含有 优质蛋白,搭配营养更丰沛 ,色泽口味俱佳。(济南大学营养学副教授 綦翠华)